打坐

转载顿珠师父：打坐分三，今天讲第二步调息的九节佛风 双腿跏趺坐 臀部稍垫高 身体自然直 两手拇指按无明指根 握金刚拳 1左手金刚拳压左腿根 右手握拳伸食指 按住右鼻 从左鼻出气三次 黑气表贪心呼出；2右手金刚拳压右腿根，左手握拳伸食指，按住左鼻，从右鼻出气三次，红气表嗔心呼出；3两手金刚拳压两腿根，两鼻孔同时出气三次，五颜六色气体表痴心呼出🙏请和我一同在休息之前打坐五分钟，调整好身心状态，用一颗感恩包容之心，去迎接明天，您准备好了吗？😊🙏