姐妹们想要的东西又来了！
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
乐生活 leshenghuo520（长按可复制）
有种！有趣！有料！有生活！有感悟！我们带您涨姿势、涨见识、涨思想！生活从此不一样！
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