To rich ur life in diff way !!!!: 过敏性鼻炎（二）--尘螨篇 2013-12-14 兰德汇

2013年12月14日星期六

上次聊了过敏性鼻炎的病因和表现。接下来的几期兰德汇为大家介绍如何避免接触常见的过敏原。

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一：尘螨（Dermatophagoides pteronyssinus，dust mite（EN））

尘螨是一种十分微小的生物，约零点几毫米大小，肉眼是看不到的。它们以人类脱落的皮屑和毛发纤维为食，广泛存在于我们的居住环境，且繁殖极快，是一种特别常见的过敏原[1]。

尘螨最主要的栖息地在我们的床上。有研究表明一个用过很久的床垫内部含有约10万至1000万个尘螨。一个用过2年的普通枕头约10%的重量是尘螨及它们的排泄物[2]！！

我们一天中三分之一的时间都在和卧具亲密接触，所以如果对尘螨过敏就一定要采取必要的措施 [3]。

1.最适宜尘螨的生长条件是温度26摄氏度，湿度80%。如果温度低于16摄氏度，或者湿度低于50%，则尘螨很难存活。所以卧室的温度不要太高，湿度要控制在50%之下。（PS：湿度低于30%人体会明显感觉干燥，所以最佳的湿度介于30%～50%之间）为了保证这一点，卧室放一个温度-湿度计是十分必要的。

2.居家物品尽量避免皮毛、羽毛、棉絮、草席及表面有长毛的制品。可以多选用合成纤维、塑胶、蚕丝、木制品。

不用：

可以用：

3.移除毛地毯或脚垫、棉毛材质的装饰品以及其他易积灰尘的物品。

4.移除厚重的窗帘，以百叶窗或塑胶盖板替代。如果无法做到则一定要注意窗帘的清洗。（参考第8条）

5.沙发采用皮革或木质，少用棉质坐垫等填充式家居用品。

6.衣服放在有柜门的衣柜内，不用时关好门。

7.避免开放式的书柜，以免积灰尘。

避免这种多灰尘的环境：

8.每周用水温大于55摄氏度的清水洗枕套、被套、床单等密切接触的物品。洗后热烘或熨烫效果更好。合成聚酯的枕头每月洗一次，每年换一个。

9.选用可去除尘螨的吸尘器。经常吸尘，尤其是床上区域。经常清洁吸尘器内部，更换滤袋。

10. 尽量不要自己做清洁:) 如果实在做不到，做清洁的时候记得戴口罩、手套，多用湿布。

11.另外，如果家里儿童对尘螨过敏，还要注意其玩具的防螨，方法同上。

12.化学药物可以除螨，但兰德汇并不推荐。

介绍两个高端大气上档次的高科技方法，也是最新的成果：

1.高分子防尘螨材料制成的布料，因为织物孔径小于尘螨直径，可以完全隔绝尘螨，既 mites encase的概念。目前这种新技术正在应用于卧具及儿童玩具。

2.HEPA空气过滤器（High-efficiency particulate absorption），可以滤掉空气中绝大部分（99.7%）大于0.3微米直径颗粒。广泛应用于工业及科研机构。（兰德汇猜想：PM2.5，即直径小于等于2.5微米的颗粒，也能过滤吧。）[4]

介绍了上面这些知识，兰德汇希望对尘螨过敏的朋友们能够通过调整生活中的细节做到远离尘螨，根治过敏性鼻炎，预防哮喘。希望大家多多回复提意见，帮助兰德汇做的更好。祝周末愉快！

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参考文献：

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