【美食】秋季八款护胃早餐粥，美味又健康！ 2013-09-26 点击关注☞ 魅力女人 分享魅力女人，打造最美的你 欢迎关注微信号：mlnr2013 或 魅力女人感觉好！ 粥非常适合做早餐，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大 量水分，极易消化。以下就是秋季八款护胃早餐粥。 一、薏仁山药粥 做法：先把 生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊 粥。 功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减 退等一切脾肺气虚的病症。 二、粳米甘蔗粥 做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约 100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。 功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病 恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。 三、粳米玉竹粥 做 法：先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克 煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。 功 效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病 后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时 的辅助食疗方法。 四、百合银耳粳米粥 做法：银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米 100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。 功效：粳米有较好 的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、 慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。 五、鲫鱼糯米粥 做法：鲫鱼1-2条，糯米 30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米 同煮，以免鱼骨掉进粥里。 功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃 实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不 振、消瘦乏力等症。 六、白果腐竹粥 做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。 将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。 功效：白果 有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。 这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。 七、酥蜜粥 做法：将粳米50克 同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。 功效：酥油是极 好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血 脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则 更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、 阴虚发热等。 八、冰糖沙参粥 做法：先取沙参15-30克，煎取药汁，去渣，加入 粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克，洗净后切片，煎 取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。 功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺 燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。 就 转发到您的朋友圈，帮助更多爱美的女人成长改变！ 温馨提示：点击右上角，分 享到朋友圈 欢迎关注微信号：mlnr2013 或 魅力女人 举报

【美食】秋季八款护胃早餐粥，美味又健康！

2013-09-26 点击关注☞  魅力女人

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粥非常适合做早餐，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。以下就是秋季八款护胃早餐粥。

一、薏仁山药粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

　　功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

　　二、粳米甘蔗粥

　　做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。

　　功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。

　　三、粳米玉竹粥

　　做法：先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

　　功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

　　四、百合银耳粳米粥

　　做法：银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

　　功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　五、鲫鱼糯米粥

　　做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

　　功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　六、白果腐竹粥

　　做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。

　　功效：白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

　　七、酥蜜粥

　　做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

　　功效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等。

　　八、冰糖沙参粥

　　做法：先取沙参15-30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。

　　功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。

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