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年轻的身体、漂亮的容颜是女性不懈的追求，与其花大量的时间和金钱去健身房健身、去医院看病、去整形医院整容，不如从每天的生活习惯开始。
7个妙方让女人年轻10岁
1、西红柿或苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2、每天一贴面膜
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，每天一贴面膜，保留20分钟后再洗掉，可以使皮肤柔白细嫩，即可起到养颜的作用。只要坚持1个月，你的肌肤变得光滑水嫩。
3、每天一杯酸奶
肌肤要“润”，常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且增加肠胃的益生菌。
4、一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退。每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，就不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估，但代谢功能不好的女性晚上睡觉前最好不喝，易生眼袋。
6、每天一碗汤
女人一定要喝汤的，女人是水做的，先喝汤再吃菜，有助于均衡饮食，喝汤有助于营养吸收。如果有时间可以煲多种类的汤经常变换。
7、每日泡一次脚
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（30分钟），用40度以上的热水加几滴茶树精油泡脚，可以起到健身安神之效。
13个健康养生的生活习惯
1、吃早餐：可以年轻4岁，
主要是补充纤维与水果，及蛋白质能量。含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内
2.、拥有良好的性生活：年轻6岁
优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定，并让女性面色红润、皮肤透亮。
3、倒立：年轻9岁
1个礼拜3次，每次10分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以健美身材。
4、每日小饮一次：年轻9岁
小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。红酒养颜，女士的最爱。
5、大笑：年轻7岁
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6、上课：年轻5岁
学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7、每天快步半小时：年轻6岁，
这是一项不错的健身运动，加快新陈代谢，对皮肤也非常有好处。
8、充足睡眠：年轻8岁
应有规律且维持好品质，一天能入睡7小时以上，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
9、多吃蔬果谷类：年轻10岁。
每天补充维他命，相当于每天吃了10几种蔬菜水果。
10、少吃肉类、油脂：年轻6岁
食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
11、用杀菌的牙膏：年轻4岁
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，安全使用牙膏，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12、运动：年轻6岁
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁
预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能.
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